养生粥的制作方法

发布于 2023-06-27 16:42:23      浏览 153

养生粥的制作方法

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1、 养生粥 2、 材料: 3、 糯米10克,莲子20克,花腰豆10克,红豆15克,薏米15克,红枣10克,黑米15克,燕麦20克,花生20克,清水2升,葡萄干15克,枸杞10克。 4、 方法: 5、 1、准备糯米、莲子、花腰豆、红豆、薏米、红枣、黑米、燕麦、花生。 6、 2、倒入清水将米淘洗干净。 7、 3、起锅烧水,大火煮沸转小火炖2小时, 8、 4、加入葡萄干,枸杞继续炖15分钟。 9、 5、出锅即可食用。

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