补气的食物有哪些

发布于 2021-11-13 22:48:11      浏览 416

补气的食物有哪些

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1、 大枣 2、 大枣是非常好的补血补气的食物,很多女性朋友都喜欢拿它来食用,可以泡茶、煮汤等,对身体虚弱、贫血等都有不错的食疗效果,所以气血虚的朋友每天都可以吃几颗,会有很好的效果。 3、 2.鸡肉 4、 鸡肉是我们经常食用的一种肉类食物,鸡肉性温、能够益气补精,是非常不错的滋补食物,很多产妇在月子期间就比较喜欢用老母鸡炖汤来滋补身体,有很好的补中益气的效果。 5、 3.花生 6、 花生是非常常见的坚果类食物,很多人平时都会吃到,花生也是很好的补脾胃的食物,经常食用一些花生,或者用花生泡茶喝,都有不错的补气作用。 7、 4.鱼类 8、 鱼类的味道鲜美,而且营养价值也相当的丰富,像鲫鱼、鳝鱼等都比较适合女性朋友食用,鱼类炖汤,能够补虚损,益气力,还可以强筋骨,而且鱼类中的营养极易被人体吸收。 9、 5.葡萄 10、 葡萄是很好的补气血水果,经常食用能够健脾胃,益肝肾,强筋骨,用葡萄煮粥可以补气养血。 11、 6.牛肉 12、 很多人都喜欢吃牛肉,可炒可做汤,牛肉的营养物质十分丰富,具有补气、强筋骨的功效,而且牛肉炖汤还能够养脾胃,增强身体的抗力。 13、 7.粳米 14、 粳米的性平味甘能够很好的补中益气的效果,对于大病初愈的人,我们往往都会让他先喝点米粥,这是因为米粥易消化,同时还有一定的滋补作用。

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