补气血超简单的15个经典小方法
发布于 2021-08-09 00:36:17
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1.山药薏米芡实粥:将适量的山药、薏米和芡实一起放进锅内煮烂就可以食用了,这种药膳食疗方对于女人补气血是有很好的效果的,那当然了,想要见效,还得注意经常食用。
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2.红糖汤:准备大量生姜,将红枣切片,然后加入锅内煮,过大概十五分钟左右加入红糖,吃起来味道还是不错的 ,早上喝,长期坚持下来会见到令人惊喜的效果。
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3.黑豆红枣粥:黑豆先用水浸泡几个小时,然后放入高压锅内,加入一片生姜,再加入红枣一起煮烂后就可以吃了,黑豆和红枣都是公认的补血佳品,可以帮助女人很好的补气血。
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4.吃煮的苹果:很多人在平时都爱吃苹果,但如果气血两虚的话,生吃并不好,最好是用苹果煮水后再吃,喝汤并吃下苹果,可以在里面加入一点红糖,补气血效果不错。
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5.枸杞捣烂敷贴:在太渊穴上贴上捣烂的枸杞,在晚上睡前贴,第二天取下就可以了。这种方法可以在晚上睡觉时就轻松达到补气血的目的,值得推荐。
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6.红枣泡水:红枣补气血的效果是大家都已经知道的,可以用来煎煮吃,如果嫌麻烦,也可以直接泡水喝,还可以在里面加入一些龙眼肉,效果更佳。
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7.吃佛手瓜:佛手瓜也是女人美容养颜,补气补血的一样佳品,对于更年期女性来说更加适合,可以去掉瓜皮后腌制后食物,是一种很不错的食疗方法。
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8.吃阿胶:阿胶在这几年受到了很多女人的关注和青睐,这不是没有道理的,因为阿胶不仅可以帮助养血补血,还可以有效止血,对于月经紊乱的女性来说绝对是一个好东西。
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9.乌鸡汤:乌鸡不仅可以补气血,还能调经,对于抗衰老具有一定的功效,所以在古代它就是宫廷内非常受欢迎的一种食物,熬汤喝不仅美味,补气血效果也好。
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10.吃萝卜干:虽然萝卜很便宜,但它的养生功效却是很突出的,它所含有的丰富铁质和维生素B可以帮助女人们很好的补血,所以大家可千万不要小看了萝卜。
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11.当归和黄芪:这两种药材在中医很受重视,应用也很是广泛 ,如果人体气血不足,通过当归、黄芪一起来滋补是一个很不错的方法,当然,具体的配伍应由医生来指导。
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12.多吃红豆:红豆的补血功能是相当不错的,它含有丰富的蛋白质、维生素B族,还能帮助清热解毒,利湿,对于因为水肿而引起的肥胖还可以起到减肥的效果, 可谓一举两得。
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13.吃葡萄:葡萄不仅吃起来味道好,而且常吃葡萄还能帮助很好地补气血,如果因为气血不足而导致便秘,吃葡萄还能帮助有效缓解。
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14.吃牛羊肉:牛肉和羊肉的营养价值是非常高的,它们所含的丰富蛋白质以及铁质等营养成分,不仅可以帮助有效补气血,而且还能很好地提高身体素质,增强抵抗力。
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15.喝豆浆:豆浆对女人来说绝对是一个好东西,因为它不仅可以起到补足气血的功效,而且还可以对内分泌进行调理,而且这种调理还是双向性的,可以帮助女性很好地预防内分泌不调。
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