如何改掉熬夜玩手机的习惯

发布于 2021-11-03 18:02:54      浏览 375

如何改掉熬夜玩手机的习惯

详情:

1、 1.关机睡觉。每晚忙完了自己的事情,那就先关掉手机,这样我们就不用再去玩手机了。当然,刚开始或控制不住,这就需要自己努力去控制,提升自控能力了。 2、 2.卸载应用。如果自己实在控制不住自己想玩手机,那就卸载相关的游戏以及应用,这样也就不会有玩的欲望了。也就可以安心去睡觉。 3、 3.看看电视。晚上我们感到无聊,可以去看看电视,现在节目也比较多,同时也可以看看电影。不要一味的去玩手机,不仅对身体不好,而且容易产生依赖。 4、 4.自我提示。当我们该睡觉的时候还想玩手机,这个时候就需要提醒自己,努力控制不玩手机的意愿。躺下可以去想想一些美好的事情,展望一下美好的未来等。 5、 5.运动健身。可以去运动,去健身。这样会产生疲劳,晚上也会很快的进入睡眠,时间长了也就不会在意玩手机了。同时,运动健身还有助于我们的健康。 6、 6.看看书。可以在想玩手机的时候,看看书,养成看书的习惯。以看书代替玩手机,不仅可以提升我们的知识,还有助于培养良好的习惯。

上一篇:支付宝怎么关闭刷脸登录功能 下一篇:怎么查看自己的qq密码

相关推荐

  • 熬夜不瞌睡小秘诀
    熬夜不瞌睡小秘诀 1.提前订好目标。熬夜不瞌睡的小秘诀之一就是要提前订好目标。你要熬夜,那肯定是要做一些事吧,既然是想做成一些事,那就要提前把目标……

    其他 发布于 2021-12-22 08:02:38 浏览 292

  • 熬夜的说说
    熬夜的说说 1、其实我也不想熬夜,可是一到晚上总是想太多。 2、有叫别人别熬夜,自己却睡得很晚的。 3、晚安,是这个世界上最大的谎话 4、别熬夜,……

    其他 发布于 2021-12-18 21:07:35 浏览 300

  • 人为什么要熬夜
    人为什么要熬夜 1、工作太忙,白天没有时间,下了班去放松一下疲惫的身体,还有的是工作要上夜班,不得不熬夜,或者学习、工作需要付出更多时间。 2、手机……

    其他 发布于 2021-12-07 07:24:09 浏览 238

  • 熬夜如何把生物钟调回来
    熬夜如何把生物钟调回来 1.晚上熬夜,看一些紧张的刺激的电影或视频,打游戏,上网购物。做些能让自己兴奋的事 2.可以喝些水 红牛 咖啡 茶,饿了可以吃东西。 3.……

    其他 发布于 2021-12-05 10:22:27 浏览 374

  • 熬夜的定义
    熬夜的定义 1、一种是继续白天的事情,不断工作或从事活动,直至半夜以后的时间;另一种是白天休息,晚上集中精力工作或从事活动,直至半夜以后,甚至到……

    其他 发布于 2021-11-22 16:37:48 浏览 348

  • 适合熬夜发朋友圈的句子
    适合熬夜发朋友圈的句子 1、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。 2、有叫别人别熬夜,自己却睡得很晚的。 3、晚安是这个世界上最大的谎话。 4、别熬……

    其他 发布于 2021-10-08 00:45:55 浏览 196

  • 熬夜会变笨吗
    熬夜会变笨吗 1、熬夜带来的伤害,不仅仅是笨,还会影响到心脏的健康,出现猝死的几率会加大,有多少人发生猝死都是在夜间,主要是心梗、脑出血引起的,抢……

    其他 发布于 2021-08-16 19:47:43 浏览 378

  • 推荐10本熬夜看完的小说
    推荐10本熬夜看完的小说 1、《黑莲花攻略手册》(穿书):是一本非常经典的攻略病娇的小说,女主角发现自己穿越到了书中,而且是书里纯正的绿茶女二,最后被女主的弟……

    小说 发布于 2021-07-25 17:06:03 浏览 284

  • 长期熬夜的危害
    长期熬夜的危害 1、长期熬夜对我们危害是挺多的。长期熬夜的人会出现皮肤的损害,比如会出现皮肤肤色会比较暗淡,有起痘,还有经常熬夜的人免疫力会下……

    其他 发布于 2021-05-17 01:17:35 浏览 359

  • 怎样在通宵熬夜后保持清醒
    怎样在通宵熬夜后保持清醒 1.吃早餐。研究表明,早餐吃得健康均衡的人比不吃早餐的人更敏捷、更有活力。 吃富含蛋白质的食物,包括蛋、豆腐、酸奶、花生酱。或……

    其他 发布于 2021-04-29 16:49:57 浏览 160