熬夜不瞌睡小秘诀
发布于 2021-12-22 08:02:38
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1.提前订好目标。熬夜不瞌睡的小秘诀之一就是要提前订好目标。你要熬夜,那肯定是要做一些事吧,既然是想做成一些事,那就要提前把目标订好才行,比如一晚上你想达到什么样的目标,比如你是想学习,还是想做成什么事等,只有把目标订好了,你才不会半途而废。
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2.晚饭不宜吃得太饱。熬夜不瞌睡的小秘诀之二就是晚饭不宜吃得太饱。要想晚上不犯困,还得要注意一点,那就是吃晚饭不要吃得太多太饱了,吃多了吃饱了会让你的肠胃受不了,而且也容易让你犯困的,所以假如你准备熬夜的话,那就要要在吃完饭的时候管住自己的胃哦。
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3.要学会劳逸结合。熬夜不瞌睡的小秘诀之三就是要学会劳逸结合。熬夜久了,肯定会困,为了让自己熬夜不困,那就要学会劳逸结合,比如你是熬夜学习的话,那就要学习一会就休息一会,比如学习一个小时,就休息一会,不要一直学习,因为太过于长久的学习,会让你觉得很困,你就很难坚持下来的。
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4.选择合适的灯光。熬夜不瞌睡的小秘诀之四就是要选择合适的灯光。在晚上准备熬夜学习的话,建议你还是要准备一个合适的台灯,因为学习还是需要足够的光亮,台灯的光不要太强,但也不要太弱了,强光伤眼睛,弱光会影响视力。所以要选择好合适的灯,既帮助自己学习,也可以保护自己的视力。
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5.有困意时要多喝水。熬夜不瞌睡的小秘诀之五就是有困意的时候要多喝水。晚上熬夜久了就觉得好困,那这个时候就要注意了,因为熬夜久了就会有缺水的反应,所以这个时候要及时的补水。在晚上口渴的时候,有些人喜欢喝茶喝咖啡,其实这是很不好的习惯,建议在晚上有困意时,口渴时就喝点温水,既可以补充身体的水分,也不至于影响你后面的睡眠。
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6.巧用熬夜小工具。熬夜不瞌睡的小秘诀之六就是可以巧用熬夜小工具。比如你困了,感觉两眼在打架了,这时候不要着急,你可以用些熬夜小工具去帮助你,比如用点风油精、清凉油等,抹在额头上,可以缓解你的困意。
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7.准备点糖果。熬夜不瞌睡的小秘诀之七就是可以准备点糖果。当你熬夜奋战之时,看书看久了,坐久了就会觉得很累,休息也不管用了,那你也可以去准备点糖果,吃点糖果,甜在嘴里,可以刺激你的神经,让你变得更清醒,也可以缓解你的困意。
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