怎样在通宵熬夜后保持清醒
发布于 2021-04-29 16:49:57
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1、如果你困得眼睛都快闭起来,就在脸上拍一些水,用冰水刺激一下。这方法不太温和,但还是挺有用的。
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2、听大声的音乐,可以用耳机听。
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3、早餐配咖啡或能量饮料,含咖啡因的那种。
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4、在沙发和床上放点障碍物,防止自己躺上去睡觉。要是你去睡了,不到傍晚醒不来。然后作息生物钟就打乱了。
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5、跳会舞或玩会棋盘游戏,让你集中注意力。
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6、下午四五点时,如果实在超困,可以喝杯能量饮料。在一杯雪碧中加入3-4茶匙速溶咖啡。先大口喝一两口,剩下的再接下来一小时慢慢喝完。这能让你撑到晚上睡觉前。
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