西兰花的营养吃法

发布于 2021-06-12 01:48:32      浏览 234

西兰花的营养吃法

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1、 1.准备食材:西兰花一个(小朵),胡萝卜一个。 2、 2.将西兰花冲洗干净,掰成小朵,最好不要用刀切。以免影响口感。 3、 3.将胡萝卜洗干净,横切成3毫米厚的小薄片。 4、 4.将锅中放好水,开火,待水沸腾时,将西兰花和胡萝卜片放在水中,焯3分钟。 5、 5.关火,将西兰花和胡萝卜片捞出来盛盘后,放盐、耗油搅拌均匀。再用筷子将胡萝卜片摆放在周边。 6、 6.待食用时,放上香油和橄榄油即可食用。

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