心情不好的时候要怎么办

发布于 2021-11-25 13:04:44      浏览 292

心情不好的时候要怎么办

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1.方法一:听音乐或者看电影
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心情不好的时候,听音乐是很舒服的,听着自己喜欢的歌,慢慢睡着了。第二天一醒来,心情就变好了。也可以选择看一部自己喜欢看的电影,当你沉浸在电影的情节里面,就什么烦恼都忘了。这种方式适合轻度的心情不好。
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2.方法二:找朋友聊天
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我觉得这是一个很好的方法,有事情发生了千万不要藏着掖着,不然心就会很累,心里藏的事情越多,就会感觉越累。所以这时候,你很需要找一个人去倾诉,打个电话给你的好朋友,告诉他/她在你身上发生的事以及你的感受,也许他/她并不能帮到你什么。但是当你把事情说出来之后,心里就会舒服很多。
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3.方法三:去做自己喜欢做的事情
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每个人都会有心情不好的时候,有时候又不知道怎么和别人去说,或者怕别人不理解。这个时候,你不能闷在家里叹气,去做你自己喜欢做的事情。比如你爱运动,就可以约朋友去打篮球,如果你是女生,可以约三两个闺蜜出去逛逛街。当你在做自己喜欢的事情之后,就会把不开心的事给忘记了。
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4.方法四:去远方旅行
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这个方法比较适合发生了很大的感情变故,比如失恋,失去亲人等。这个时候,你待在原来的环境里,很容易触景生情,很难开心起来。只有换一个环境,分散你的注意力,让你把精力用于去适应一个陌生的环境,就没有精力去想其他事了。陌生的环境会让人变得紧张和兴奋,旅途中会看到很多的风景,遇到各种形形色色的人。或许一场旅行下来,会让你对有人生有更多的领悟。
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5.方法五:去参加学习或培训
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去参加学习或者培训。如过你喜欢音乐,可以去参加一个吉他或者小提琴的培训,这样你不仅可以打发用来发闷的时间,还可以交到新的朋友,培养一个新的兴趣爱好。
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6.方法六:看心理医生
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其实这是一个非常好的方法,可以找专业的人士来疏导你的心理。在欧美国家,看心理医生是很正常的事情。然而在国内,很多人都没有办法去接受,而且治疗的费用也不低。所以,就看你自己的选择了。

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