孕妇能吃杏仁吗坚果
发布于 2023-09-30 17:45:03
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孕妇可以适量食用杏仁。杏仁含有丰富的营养成分，例如蛋白质、维生素 E、膳食纤维等，对孕妇和胎儿都有益处。但是，孕妇在食用杏仁时需要注意以下几点：
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1. 杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁口感较甜，多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效。苦杏仁则多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。孕妇可以选择食用甜杏仁，避免食用苦杏仁，因为苦杏仁中的氢氰酸含量较高，过量食用可能对胎儿造成不良影响。
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2. 杏仁热量较高，孕妇在食用时要注意控制摄入量，以免摄入过多热量导致体重增加过多。
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3. 孕妇在食用杏仁时，要确保杏仁新鲜、无添加剂，避免食用过期或质量不佳的杏仁。
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孕妇可以适量食用杏仁，但需注意种类、摄入量和质量。
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