那种睡觉姿势对身体最好

发布于 2021-02-02 04:24:54      浏览 291

那种睡觉姿势对身体最好

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1、 1.综合以上4种睡姿,推荐侧卧或者仰卧。,对一般人而言,睡个觉不会太讲究,但对患有某种疾病的人而言,讲究一下睡眠姿势很有必要。自行采取一些保护性睡姿,对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。下面具体介绍几种常见病的适宜睡姿: 2、 2.心肌炎哮喘患者可以采取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循环,减少肺部瘀血,增加氧气的吸入量,有利于症状的缓解与休息。 3、 3.高血压患者,特别是老年高血压患者,睡姿应为半卧位或侧卧位,可使用15厘米高的枕头,太高或太低都会产生不适感。 4、 4.颈椎病适宜侧卧睡,侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子,有利于腰椎维持中立位置,对预防腰痛有好处。

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