如何才能快速从颓废中振作起来
发布于 2021-03-04 12:34:00
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1.清楚自己的颓废状态,自我认知
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处于颓废状态时,自己必须清楚的知晓自己现在处于这种不良的状态,否则连自己的情绪状态都搞不明白,振作又从何谈起呢。明白自己处于颓废状态,并且知晓这样是不好的,有摆脱颓废走出低谷的想法和决心,并且积极的寻找克服的方法,是快速振作的精神基础。
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2.寻找自己的优点和长处,树立信心
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自卑是要不得的,处于颓废状态时,不要一味的盯着自己的缺点和不足,这样只会让人愈加自卑,从而陷入更深的颓废之中。看事物不能只看一面,要学会全面的看待事物。“没有人是一无是处的,只是缺少发现优点的眼睛”,颓废时可以多想想自己的优点和长处,这样可以重新树立信心,以快速走出颓废状态。
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3.反思颓废产生的原因,对症下药
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找到原因,因“症”施“治”。颓废时应该反思一下导致自己陷入心情低谷的原因是什么,是工作上得不到领导赏识?是夫妻关系不好?还是孩子淘气不听话、上课不努力?找到原因,对症下药,从根源上解决导致颓废的源头,可以快速振作起来。
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4.想想自己的父母亲人,感恩回馈
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父母永远是你休息停留的港湾,父母为了孩子含辛茹苦,白了头发,弯了腰背,皱了脸庞,处于颓废状态的你看到这样的父母,是不是感到汗颜无地?别颓废了!你还有应尽的义务,需要担当的责任,赶快振作起来,认真生活,准备感恩报答生你养你的父母吧!
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5.从自己的兴趣爱好出发,转移注意力
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做自己喜欢做的事,进行自己喜欢的活动,从自己的兴趣爱好出发,做自己想做,行自己擅行。喜欢看书学习?看书学习去;喜欢动手下厨?做一顿丰盛美食犒劳犒劳肠胃吧;喜欢打球运动?还等什么,动起来;喜欢登山攀岩?呼朋引伴,勇攀高峰......当你沉浸于自己的兴趣爱好时,不知不觉就从颓废中走出来了。
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6.把挫折当作一种磨砺,积极面对
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记得小时候的语文书上有这么一段话:“困难像弹簧,看你强不强。你强它就弱,你弱它就强”。大概的意思就是说,面对困难挫折,只要迎难而上,还是很容易克服的。如果是因为遇到了挫折而陷入颓废,不妨转变一下心态,把挫折看做是人生中的一种磨砺,积极面对,苦寒之后,梅香自来,克服困难,走出颓废,丰富自己的人生阅历。
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7.昂首阔步走向明天,拥抱生活
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有一首歌叫“明天会更好”,陷入人生低谷,情绪颓废时,不妨把眼光看的高远些,以后的日子还长着了,如果一遇见不顺就颓废不前,这日子也没法过了。生活不就是磕磕绊绊中走过来的吗,每个人都一样。不要局限于自己的狭小空间内颓废沮丧了,美好的明天正在前方召唤,昂首挺胸大步向前,拥抱未来吧!
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