健康不重样的早餐食谱

发布于 2021-05-14 22:32:14      浏览 314

健康不重样的早餐食谱

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1、 1.臊子菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 2、 臊子菜粥:粳米.江米.臊子.菠菜.胡萝卜。 3、 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.荤油。 4、 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.喷鼻菇。 5、 2.燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。 6、 燕麦粥:麦片.火腿丝.胡萝卜末.喷鼻菜。 7、 菜肉包:面粉.臊子.腌小白菜.豆腐干.喷鼻菇。 8、 什锦泡菜:黄芽菜.榨菜.小黄瓜.辣子等。 9、 3.黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。 10、 黑枣粥:粳米.江米.马芽枣.核桃。 11、 鲜肉小笼:面粉.臊子.冬笋.喷鼻菇。 12、 苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.喷鼻菇。 13、 4.皮蛋粥,果酱包,雪菜臊子。 14、 皮蛋粥:粳米.江米.皮蛋.芹菜.火腿。 15、 果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。 16、 雪菜臊子:雪菜.臊子.土豆.胡萝卜。 17、 5.菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。 18、 菜肉馄饨:面粉.臊子.腌小白菜.喷鼻菇.姜。 19、 白果糕:江米.粳米.白果.核桃.葡萄干。 20、 鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。 21、 6.牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。 22、 牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。 23、 鲜肉青团:江米.青菜汁.臊子.喷鼻菇.冬笋.火腿末。 24、 牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。

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