3一10岁儿童营养汤
发布于 2023-09-25 12:24:41
浏览 117
详情:
1、
儿童时期是身体生长发育的关键时期,营养的摄入对儿童的成长至关重要。下面为推荐一款适合 3-10 岁儿童的营养汤,既美味又营养,助力孩子健康成长。
2、
所需材料:
3、
1. 瘦肉(猪、鸡、牛均可)100 克
4、
2. 胡萝卜 1 根
5、
3. 玉米 1 根
6、
4. 番茄 1 个
7、
5. 土豆 1 个
8、
6. 洋葱1/4个
9、
7. 姜片适量
10、
8. 盐适量
11、
9. 水适量
12、
做法:
13、
1. 将瘦肉切成小块,用水冲洗干净。
14、
2. 胡萝卜、玉米、番茄、土豆分别洗净,切成小块;洋葱切丝,姜切片。
15、
3. 烧一锅水,将瘦肉放入锅中,加入姜片,焯水去腥,捞出备用。
16、
4. 另起锅,加入适量的水,放入焯好水的瘦肉、切好的蔬菜,盖上锅盖,大火烧开。
17、
5. 烧开后转中小火,继续煮 30 分钟,直至蔬菜变软、瘦肉熟透。
18、
6. 最后加入适量的盐,搅拌均匀,即可关火。
19、
这款营养汤富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,能满足孩子日常生长发育的需求。可以根据孩子的口味,适当调整蔬菜的种类和比例,让孩子更喜欢吃。同时,建议家长在孩子的日常饮食中注重膳食平衡,多吃蔬菜水果,适量摄入优质蛋白质,保证孩子的健康成长。
上一篇:5岁儿童标准身高
下一篇:孕妇可以吃贡菜吗