走姿的基本要求有哪些

发布于 2021-12-06 22:04:05      浏览 454

走姿的基本要求有哪些

详情:

1、
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具体如下:
2、
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1、脊背与腰部要伸展放松,脚跟要首先着地,并走出直线。靠道路的右侧行走;
3、
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2、走路时上身自然挺拔,双目向前平视,微收下颌。挺胸、收腹、立腰,重心稍向前倾,大臂带动小臂自然前后摆动;
4、
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3、步行时,跨出的步子应是全部脚掌着地,膝和脚腕不可过于僵直,应该富有弹性,膝盖要尽量绷直,双臂应自然轻松摆动,从而使步伐有节奏感;
5、
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4、走姿最忌内八字和外八字;忌弯腰驼背、歪肩晃膀、头部前伸;走路时不扭腰摆臀,左顾右盼;忌脚蹭地面,上下颤动。

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