心情烦躁时怎么调节
发布于 2021-09-09 08:51:29
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1.漫无目的的浏览网页,让心情平静下来
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浏览网页的时候,总会看到一些自己感兴趣的东西。这可以将自己的注意力从烦躁的心情上引开。
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2.到外面走走,看看周围的风景
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现在生活节奏这么快,都是来也匆匆去也匆匆。往往会忽略我们身边的人和事,这个时候走一走,看看周围的风景能够让紧张的情绪放松下来,有些事可能还会引起自己的思考。
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3.想想自己的生活和对未来的规划
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其实心情烦躁,总是有原因的,不外乎生活、工作上的压力造成的。平时工作太忙,导致没有梳理自己的生活和对未来的规划,导致自己感到压力山大。这时候好好想想该怎么做,做一个具体的实施计划。当我们看到希望的时候,就会有动力,烦躁的心情就自然远离我们了。
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4.当我们对 自己想要什么,现在是什么状态,后面该怎么做这几件事情做到心中有数时,我们自然就把精力放在了当前的事情上面了。这个时候我们哪还有时间去烦躁啊。
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