治疗便秘穴位按摩手法图解

发布于 2021-01-22 08:49:15      浏览 277

治疗便秘穴位按摩手法图解

详情:

1、 1.Step 1 腹式呼吸。吸气:双腿稍微分开,屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿保持90度直角,上身挺直,双肩放松,双手放在骨盆两侧。然后吸气,腰背微微拉伸,肩胛骨向后打开下压,令胸廓外扩,氧气进入体内,充分填充腹部,令腹部鼓起。2.呼气:充分吸气后,用嘴巴缓缓呼气,头低下,肩胛骨向前收,胸廓内缩,腰背放松,腹部的气体排出体外而恢复扁平,同时带动骨盆,令双膝自然往内收。3.Step 2 耳朵按摩:耳朵上有很多反射区与穴位,通过手对耳朵施力按摩30秒,能刺激身体的其他部位,令自主神经系统恢复平衡,同时分解体内的废物硬块。4.反手用拇指与食指掐着左右耳朵,然后轻轻施力,从后往前地以圆弧状扭动耳朵。5.同样的方式用拇指与食指掐着耳朵,向后轻轻拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要适当,不要弄疼耳朵哦!6.Step 3 脚底按摩:双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿上,右手扶着脚腕固定,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。左右各按摩30秒。7.穴位按摩前,可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油,不但能起到护理足部的功效,还能减少手与脚之间的摩擦力。8.左右的脚底上有涌泉穴,是调整自主神经系统,缓解寒症,加速新陈代谢的刺激点。另外,左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区,能很好地改善便秘问题,促进肠道的蠕动能力!

上一篇:乌龟不睁眼睛怎么治疗 下一篇:父母偏心怎么办

相关推荐

  • 花束几朵分别代表什么
    花束几朵分别代表什么 花束在不同文化中代表不同的含义。下面是一些常见的花束朵数及其含义:1朵花:一心一意2朵花:二人世界,两情相悦3朵花:三生有幸,谢谢你爱……

    其他 发布于 2023-12-11 22:47:08 浏览 179

  • 2022年正月二十二是几月几号
    2022年正月二十二是几月几号 2022年正月二十二对应的公历日期是2022年2月22日。

    其他 发布于 2023-12-11 22:47:04 浏览 171

  • 传销与资本运作的区别
    传销与资本运作的区别 传销与资本运作的区别如下:传销通常以非法牟利为手段,以招募成员、拉人头为主要经营模式。他们通过发展新的成员来牟取暴利,而且发展……

    其他 发布于 2023-12-11 22:46:15 浏览 194

  • 网上说的“殖人”是指的那类人
    网上说的“殖人”是指的那类人 “殖人”这个词语通常指的是那些在网络上通过各种方式进行自我炒作、自我营销、自我宣传,以吸引关注和获取利益的人。他们通过制造……

    其他 发布于 2023-11-24 12:40:24 浏览 712

  • 甲烷闻到了有毒吗
    甲烷闻到了有毒吗 甲烷本身是无色、无味、无毒的气体,但它在某些情况下可能会与其他有毒气体一起出现,如在天然气中可能含有少量有毒气体如硫化氢、……

    其他 发布于 2023-11-09 20:39:10 浏览 181

  • 国家自然水域公共资源是否允许个人或公司承包
    国家自然水域公共资源是否允许个人或公司承包 在我国,国家自然水域公共资源是不允许个人承包的。根据《中华人民共和国水法》等相关法律法规,国家自然水域公共资源属于国家所有,任……

    其他 发布于 2023-11-03 11:33:38 浏览 219

  • 网上说的“云梦泽县”是什么梗
    网上说的“云梦泽县”是什么梗 这个是由于“云梦泽”事件网友对安徽某地的调侃。起因是2023年10月份,禁钓期结束之后,钓友“大强”到当地垂钓时,又一次遭遇了红马甲……

    其他 发布于 2023-11-03 11:16:02 浏览 915

  • 长寿花的颜色
    长寿花的颜色 长寿花的颜色有很多种,常见的有红色、粉色、白色和黄色。这些颜色使长寿花成为了一种非常受欢迎的花卉,被广泛用于装饰和园艺。

    其他 发布于 2023-10-30 23:57:04 浏览 180

  • 警衔二杠三星是什么官
    警衔二杠三星是什么官 警衔二杠三星是指在中国人民解放军和中国人民武装警察部队中,警察的警衔标志。其中,“二杠”表示二级警司,而“三星”表示三星级警司……

    其他 发布于 2023-10-08 21:47:13 浏览 545

  • 网上说的“阿美莉卡”是什么意思
    网上说的“阿美莉卡”是什么意思 “阿美莉卡”英文“America”谐音,指美国的意思。"America" 是指美国的英文表达方式。"America[ə'mɛrɪkə]" 这个词通常用……

    其他 发布于 2023-09-28 16:25:18 浏览 2645