藜麦为什么不建议单独吃

发布于 2021-06-01 12:42:08      浏览 284

藜麦为什么不建议单独吃

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1、 1.常见作物 2、 藜麦属于藜科植物的种子,不属于谷物,原产于南美,是当地人常见的粮食作物。 3、 2.三高 4、 藜麦有三高,蛋白质含量高、纤维含量高、活性物质含量高,所以比较适合健康人群食用。 5、 3.不过量 6、 单独食用的时候,要做好量的控制,一旦食用过多,不利于消化,容易增加肠胃负担。 7、 4.去皂苷 8、 藜麦是可以单独食用的,只是食用前要进行浸泡去除皂苷,多搓洗几遍即可。

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