如何做到早起
发布于 2021-09-14 23:43:32
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1.有早起的意识。要对自己说:我要早起,我能早起。从心理上认可早起,不抗拒早起,身体执行起来才更容易。比如一般情况下上学时的早起比假期时的早起要简单很多。
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2.设闹钟。有意识之后,还得有个东西来唤醒你,闹钟是最常用的。为防按一下之后就取消了,可以多设几个,确保自己会被吵醒。
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3.与朋友互助。找一位同样想早起的朋友,在某一方醒来之后打电话给另一方,聊聊天,清醒清醒脑袋,以免再次睡过去。
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4.请求父母帮助。如果家里有不上班的父/母亲,可以请他们喊你起床,他们可以采取掀被子等各种手段强行逼醒你,极为有效。
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5.起床后先洗把脸。若想早起,最关键的还是在于醒来后会不会再次睡过去,若会,则功亏一篑,若不会,则一天的早起任务达成。所以,无论有多困多想睡觉,也请先洗把脸,掐一掐自己,在屋内走两圈,确保自己已经清醒。
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6.进行早练、早跑。早练早跑不仅对身体有好处,还会让你心情更加愉悦,头脑更加清醒,有利于之后任务的完成。
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