如何调整考试心态
发布于 2021-05-03 07:43:16
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1.考前一定要休息好。睡前把书包收拾好，检查一下准考证等必备物品是否备齐，做到第二天早上背起书包就能出发的地步；
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闹钟调整好，确认是否能按时响铃，因为经常会有同学因为睡过头影响考试心态的例子；
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喝一杯牛奶，好好休息。
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2.有的同学会在考试前由于紧张头脑中一片空白，这时就要慢慢找状态，可以先深呼吸，想想自己喜欢的事，把心定下来，再做些试卷上简单的题（一般开头几题）获得信心，从而进入考试状态。
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3.考试要注意力集中。
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有些同学总是容易在考试时分心：题目简单的时候，他们会开始浮想联翩甚至憧憬未来；题目难时，就开始想考差了的种种后果，甚至到了杞人忧天的地步。这两种情况很容易使你看错题，或填错答题卡。其实不论难还是易，你都要知道，99%的考生都有跟你相同的想法，你觉得易别人也是，没有任何优势，千万要仔细；你觉得难别人也是，没什么人能全部写完，你要做好你自己，平时怎么练试卷就怎么答，先做好现在，别想太远。
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4.考一门丢一门，不受上一门好坏的影响。
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其实这挺难的，因为周围总有些喜欢对答案而且同时非常坚持自己答案的人，在与这些人谈论试卷时你会觉得你要完蛋了。（我以前老这样，所以总说自己考得好差。。。。。）后来我觉得，考都考完了管那么多干嘛，我答案跟你不一样就是我错了？你就是权威？考试拼的是总分，有的是机会，下一门认真准备，几道题有争议就让它们在讲评试卷解决吧（有一次化学最后一题，我问过的没人跟我是一样的答案，我觉得就是直接写，不用复杂计算，可没人认同我，但我不想影响物理就没去管，结果那道题我对了，物理还行。）所以我个人认为为了将影响减到最低，还是在全科考完了再听老师讲吧，考完一门就远离广大考生。。。
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5.要以大局为重。
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考试比的是总分，你做对了一道题，不论是什么方法，巧方法与死方法结果都是一样的，所以要选择自己最拿手的，比如立体几何坐标法拿手就用坐标，平时用多种方法求解是为了提高自己，但考试还是要以得分为首要任务。想不出正规方法的题千万不要空，如选择题实在做不出便可以用赋值法或带几个数字进去排除；不要在难题上花太多时间，我知道每个人都有一点不服输的性格，做不出题便会感觉很不爽，非要做出来，但这相比于花的时间，实在是太划不来了，对于每道题若五分钟还没头绪就要先放放，以便争取时间多得分。
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6.考试的时候可以通过小声或者心里默默哼歌的方式来调整自己的紧张情绪，也可以帮助调整做题节奏。
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