正确刷牙八个步骤

发布于 2021-01-26 06:32:51      浏览 362

正确刷牙八个步骤

详情:

1、
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1.刷门牙外侧
2、
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刷毛与牙齿、牙龈成45度角,以画小圆圈的方式活动。
3、
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2.刷门牙内侧
4、
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成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。
5、
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3.刷牙齿咬合面
6、
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牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷。
7、
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4.刷牙齿内侧面
8、
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牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
9、
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5.按摩牙齿次数
10、
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每次刷三颗牙,反复旋转按摩10次,多角度对牙齿和牙龈进行全面清洁。
11、
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6.轻刷舌头表面
12、
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由内向外,去除食物残渣及细菌,让口气保持清新。
13、
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7.水温与牙刷选择
14、
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牙刷一定要选择小刷头、软毛的,刷牙水温35℃为宜,能减少刺激,以免引起出血,牙龈萎缩、牙齿松动现象;
15、
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8.刷牙与牙刷更换时间
16、
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刷牙时间不能少于2分钟,牙刷3个月更换一次。

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