怎么克制自己玩手机

发布于 2021-05-21 19:07:22      浏览 353

怎么克制自己玩手机

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1、 1.克制不住玩手机一般是由于玩游戏造成的,所以当你觉得实在控制不住自己,那就狠狠心,将游戏删掉。几天不玩就不会那么渴望游戏了。我之前玩王者挺上瘾的,后来删掉后一直忍着没玩,到现在已经完全无感了。 2、 2.不只是游戏,小说,漫画一样很让人上瘾。所以还是狠下心来删删删。 3、 3.可以利用那些时间管理的软件,比如forest,花儿等等。forest就挺不错的,一直在用。当然选择自己喜欢的就好。当你有种仪式感,想要坚持下去就简单多了。 4、 4.减肥运动也是一个不错的方法,既有益身心,也能达到控制玩手机时长的目的。想要变好看的心会帮助你战胜手机,如果一开始很难坚持,不妨找家人,朋友监督。 5、 5.转移注意力。找一个事物来替代手机,比如说读书,当你想玩手机时就把书拿出来翻几页,既增进了知识,又拒绝了不良习惯。也可以做家务,一举两得。 6、 6.可以出去参加一下社交活动,或邀请朋友来玩。有事情做就不会一直想着手机了。 7、 7.这种事嘴上说得再好也没用,要学会自我控制。自我控制很重要,不在重要时刻玩手机这是对自己,对他人起码的尊重。

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