晚上睡觉太热怎么办
发布于 2021-04-24 15:52:41
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1、晚上睡觉太热可以去冲个热水澡,建议您不要您不要轻易洗冷水澡,以防感冒,给身体降降温之后再去睡觉。您需要注意的是:如果您马上去睡觉,最好不要洗头发,因为头发湿湿的睡觉早晨起床会头疼哦。
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2、地板上往往会比床上要凉,如果您身体比较好的话,您可以选择在地上睡觉,但是首先您要清洁好地板,还要做好消毒工作等等。睡觉的时候可以铺上被子,然后再拿一张凉席,可以起到很好的作用。
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3、晚上睡觉太热不建议您开空调,因为空调风力过大,晚上睡着之后忘记关了,很有可能会患上感冒。对于女性朋友来说,尤其不要贪凉,自己的身体才是最重要的哦。
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4、您可以选择开电风扇。电风扇长时间使用以后就会变成热风,这样就会更热,建议您可以找一个盆子,里面放些冰块,然后利用电风扇来吹,尽量让室内的温度降下来。
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5、情绪也是很重要的,烦躁的心情只会让晚上睡觉热上加热,俗话说“心静自然凉”,保持最佳的平和心态,让自己舒舒服服睡一觉。
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