如何克制自己咬指甲?怎么改掉咬指甲的毛病

发布于 2021-04-08 08:06:53      浏览 346

如何克制自己咬指甲?怎么改掉咬指甲的毛病

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1.给自己定一个小目标。比如说一天不咬指甲,两天不咬指甲。然后如果做到了,就可以给自己一个小小的奖励,或者有其他督促者给你一个小小奖励。
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2.给自己做一个漂亮的指甲。因为如果你的指甲是刚涂色或者刚做的,你也是不忍心去咬指甲或者剪指甲的。即使习惯使然咬了一下,看到刚做好的指甲也是会停止的。
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3.或者说带一个透明的牙套。这个牙套除了可以阻止你咬指甲之外,对牙齿的保持以及面部也有一个稍微的整形作用。当然如果你牙齿不好看,也可以趁机箍个牙。
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4.放松心情,很多时候抠指甲和咬指甲都是属于习惯或者是心理压力较大,可以去试着分散一下注意力,让自己的心情变得好些。比如说养成健身的习惯,或者爬山的习惯,可以开阔心胸的同时,保持整个人的积极向上。
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5.在指头上贴一些胶带。因为也属于那种经常用手抠头发的,就会用医用胶带贴在手指头上,包裹住指甲。就是可能刚一开始不方便,但是慢慢的坚持坚持就习惯了。
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6.也可以随时保持戴手套的习惯。这个可能比较适合冬天,但是夏天的话,可能会有些怪异。但是,这个社会对任何怪异的都能接受了,所以只要是对自己好的,都可以去试着做一下。
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7.不要让自己闲下来。因为当你认真的做一件事情的时候或者说很忙的时候,你就很难去有时间或者说机会去咬指甲,所以,每次当发现自己很闲的时候,都告诉自己不要咬指甲不要咬指甲。给自己个心理暗示。
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8.个人以为咬指甲属于心理寄托,虽然也许自己不知道哪里出现了问题,也不知道为什么开始咬指甲,但是就是随着自己好些年了。但是这些坏习惯或多或少对身体都是有害的。如果可以我还是建议自我改善的。虽然我也知道很难。但是,我们总是要坚持不是吗?

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