胆小的人怎样才能克服恐惧和害怕

发布于 2021-06-24 23:18:52      浏览 309

胆小的人怎样才能克服恐惧和害怕

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1、 1.挫折训练 2、 要经过挫折训练,只有这样才能提高自己心理素质。勇敢做事,不要害怕失败。 3、 2.思考训练 4、 当遇到挫折的时候,不要绝对化的看待问题,可以用多种角度进行思考去解决。避免钻牛角尖,导致陷入思维胆怯的怪圈。 5、 3.勇敢实践 6、 多锻炼自己做一些,可以锻炼勇气事情,可以尝试勇敢面对自己恐惧事情。例如害怕动物,就可以去动物园,勇敢和动物对视。 7、 4.树立自信 8、 当自己实践去面对困难后,回来进行复盘,这样多经历几次,就会让自己信心得到更好建立。

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