怎么让自己心情平静下来

发布于 2021-10-15 16:39:09      浏览 190

怎么让自己心情平静下来

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1、 1.首先,当我们遇到了一些麻烦或者烦心事的时候,而这个时候又有一些事情需要我们去处理的时候,我们最好先不要急着去处理事情,而是应该先停下几分钟,告诉自己我要先等会,我要先平静一下自己的心情。 2、 2.其次,就是当我们试着平静自己心情的时候,最为便捷的方法就是深呼吸,深呼吸可以让我们精神和肌肉放松下来,深呼吸的时候不要想着一下就能平静自己的心情,而应该连续的多次进行深呼吸。 3、 3.你也可以试着站在比较高的地方,向远处眺望,不需要你看什么,只需将你的眼光投向远方即可,多看几分钟,这个方法,你会很快就获得平静。 4、 4.还有一种方法就是用冷水洗一下脸,当冰冷的冷水冲洗着你的脸颊的时候,你的内心得燥热也会被这冰冷的水给冲淡。 5、 5.你也可以试着去看一些书或杂志,要试着去看懂书或杂志的内容,不管你看的内容是什么,你会发现,几分钟后,你的心情平静了,不信大家可以试试,这个方法真的很好使。 6、 6.还有一种方法就是找个没人的角落,对着墙“面壁思过”,这个时候,你会感觉到最真实的你,看清你自己,你会知道你需要怎么做。用这个方法的时候不要站的时间太长了,当你心情平静下来即可。 7、 7.晚上的时候,如果有条件可以在睡前洗个热水澡,用热水泡泡脚,也是平静心情不错的一种方式。

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