女生经期如何保养

发布于 2021-08-15 04:36:47      浏览 403

女生经期如何保养

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1.充足的睡眠
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女生在经期的时候容易疲劳,身体会非常疲惫。所以在经期的时候一定不能忙碌,尤其要保持良好的睡眠,所以女生在经期的时候要按时睡觉,少玩手机,对身体不好。
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2.适当的锻炼
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我见过大多数的女生,包括我自己在内,在经期的时候小肚子非常疼,折磨的简直生不如死,但是练习了经期瑜伽后,好了很多,所以大家也可以稍微的锻炼一下,会减轻很多疼痛的。
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3.可以吃一些肉
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我是在网上看见的说是经期吃一些肉类对身体好,并且是不会长脂肪的,并且身体这个时候也比较脆弱,是需要补充一些营养的,所以可以吃一些肉类,但是不要吃的太油腻。
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4.注意保暖
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女生是一定要注意保暖的,无论是在平时,还是在经期中,尤其是在经期中,女生的体质娇弱,身体会偏寒,所以一定要注意保暖,多穿些衣服,脚一定不要着凉,保持温度。
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5.吃热量高的食物
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这点是在一起的朋友告诉的,说在经期可以吃些热量高的食物,例如巧克力,例如羊肉等等,对身体比较好,所以大家可以多吃一下,而且经期吃木瓜丰胸效果会更好。
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6.保持心情愉快
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经期的女生的脾气简直可以用不可理喻来形容,但是没有办法,因为在经期心情真的很糟糕,所以一定要尽量让自己心情好,不要乱发脾气,可以做些让自己心情好的事。

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