立冬吃什么

发布于 2021-03-05 14:02:57      浏览 362

立冬吃什么

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1、 1.白萝卜。在干燥的冬天,多吃一些萝卜可以促使胃肠蠕动,增加食欲,有效地将体内的毒素排出体外。另外,白萝卜里面含有大量的维生素,常吃能够帮助皮肤补充水分,使皮肤白皙红润有光泽。 2、 2.白菜。白菜的水分较多,富含膳食纤维、维生素,具有清热生津、消食化滞的作用。 3、 3.红薯。我国传统医学认为,红薯“性平温无毒,健脾胃,壮筋骨、补血和中、延年益寿”。《本草纲目》中记载,红薯有“补虚乏,气力,健脾胃,强肾阴”的功效。 4、 4.羊肉。冬天是吃羊肉的最佳季节。中医认为,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。除了滋补,羊肉的美味也让人垂涎欲滴,花样百出。 5、 5.栗子。中医认为,栗子生吃不易消化。但熟栗子入脾胃,能补养脾胃;其又有“肾之果”的美名,下行入肾经,能帮助改善肾虚。

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