牛奶是早上喝还是晚上喝比较好

发布于 2021-04-30 05:14:37      浏览 345

牛奶是早上喝还是晚上喝比较好

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1、 早上和晚上是喝奶的最佳时机。 2、 1、早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐,给一天的活力提供充分的营养保证。晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收; 3、 2、晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用,所以牛奶不能一喝完就睡觉,早上的话一定要吃了早餐以后才能喝牛奶。 4、 3、晚上睡前半个小时喝牛奶有利于睡眠 。而且吸收会比较好相对来说 。早上空腹喝牛奶的话,上班或者上学会犯困,所以不能空腹喝牛奶。

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