日常护牙全攻略 保护牙齿健康
发布于 2021-05-09 04:06:29
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1.和你的牙医定期“约会”
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经常进行牙科检查，防患于未然，不要等到牙齿疼了，有问题了再想着如何去治疗。比如每年都去洗牙，在孩子换牙的时候带着孩子多去检查几次，及时发现问题及时解决，能帮你省下大笔金钱和时间。
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2.学会选牙刷
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根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同，我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大，少儿牙刷较小，幼儿牙刷最小。刷毛毛面长度最大不超过42毫米，刷毛高度不超过13毫米，刷丝的直径在0.2～0.3毫米之间。买牙刷时只要注意看，就能买到合适的大小。
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3.牙膏首选“普通型”
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牙膏是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类。如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。加氟牙膏可以防龋齿，但要注意国家规定，加氟牙膏游离氟应在400~1200Pm之间，这对于人体是安全的，且4岁前的儿童不宜使用。
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药物牙膏会有一定抑制致病菌和非致病菌的生长的效果，但不宜长久使用，因此建议几种牙膏换着用。
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4.恰当使用漱口水
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如果本身没有牙周疾病和口腔问题，用温水漱口偶尔使用无酒精漱口水就可以了。因为漱口水本身虽然清洁力，主要起到的是去除异味的作用，所以在有特殊需要的时候偶尔使用，就可以了。
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5.正确刷牙方式
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一早一晚刷牙时要耐心地刷干净牙齿的每一个面，时间要在3分钟左右：
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第一步 让牙刷刷毛与牙齿内侧保持45度，刷下牙内侧，上下拉动刷，左右各7、8秒。
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第二步 让牙刷刷毛与牙齿外侧保持45度，刷下牙外侧，上下拉动刷，左右各7、8秒。
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第三步 把牙刷立在牙齿上，用牙刷刷面刷牙面，刷下牙牙面，前后拉动刷，左右各7、8秒。
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第四步 把牙刷竖起来，刷门牙附近的牙齿内侧，刷上牙内侧，上下拉动刷，左右各7、8秒。
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第五步 把牙刷横过来，用牙刷与门牙外侧呈90度，上下刷，上下牙共10秒左右。
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第六步 让牙刷与深处上牙牙面呈90度，刷上牙牙面，前后拉动刷，左右各7、8秒。
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