篮球的正确投篮姿势

发布于 2021-07-02 20:18:45      浏览 254

篮球的正确投篮姿势

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1. 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立
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2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称,自然分开,左右手大拇指呈现汉字“八”
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形状,用真根手指加指根接触篮球,注意手心不可碰球,否则会减少手指对球的弹性。
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3. 投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚
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4. 小臂用力往上推球,在小臂即将伸直之际,手腕准备快速下压,下压之际,手指
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将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。
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5. 投完球后,两手食指指向篮筐两侧,手臂伸直。 双手投篮常见问题:
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a. 手心不可碰球,否则手指弹力失去,导致球方向不准。
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b. 双手手肘过度分开,以致最终不是十根手指在发力,而变成小臂和拇指在发力。
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c. 由于习惯右手,常常右手用力大于左手,导致球偏离方向。
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d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢,以至于只有用小臂的力量去给球动力,导致动力不足

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