一个老烟民戒烟的好办法

发布于 2021-02-09 23:18:28      浏览 312

一个老烟民戒烟的好办法

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1、
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1.首先要从内心认清楚吸烟的危害,不只是对自己,对老婆孩子,也对别人造成了不利。因此要有信心完成戒烟,早上醒来,要在心里告诉自己今天坚决不抽了,如果瘾比较重可以告诉自己少抽一半。这样就定下一个目标,心里有了目标,戒烟事情就好办了。
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2.第二点要注意的是,凡是想吸烟的时候都是闲着无事的时间,所以在这个空当,例如饭后,去找些事情来做,最好是出去运动运动,晒晒太阳,拉拉单杠等等,最重要手里要有事可做,这招叫转移注意力吧,如果实在没事,可以嚼个口香糖,吃点水果,不让嘴里闲着。
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3.然后重点来了,开始戒烟的时候大家都还好,可是随着戒烟的时间增长,人的信心往往会消磨掉了,这时候很多人说,戒烟这么辛苦,今天慰劳一下自己吧。“只抽一根”。无数人戒烟失败就是找着了这么个荒谬的理由。因此重点在这里,就是坚决不要慰劳自己,这个时候可以找到老婆孩子,跟孩子聊聊学习,沟通一下感情,在老婆孩子面前,我想一个合格的男人是不好意思来抽烟的。
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4.做到了以上三点,还是不够的,最重要是要明白,抽烟并不是生活中必须的,有些人说,一个男人要干事业很辛苦,抽烟可以缓解疲劳,有些年轻人说抽烟可以讨女孩子喜欢,这些都是没有科学依据的,只是为烟瘾找了些借口。而那些因为吸烟而得了重病甚至是绝症的人,绝对不会再找任何借口去吸烟了,因此,戒烟不为别的,就是为了自己的身体,家人的健康。

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