打羽毛球的基本步法

发布于 2021-09-05 21:43:29      浏览 232

打羽毛球的基本步法

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1、 1.第一,跨步上网法。跨步是长距离步伐,朝前面,侧面后面移动的步伐。目的通常是移动到距离较远的前场最左边或最右边。 2、 在右侧,右脚在前面,左脚原地不动,以便球员轻松回位; 3、 在左侧,左脚应该向前移动,以便球员能够轻松再次回位; 4、 可以使用反手或正手击球; 5、 2.第二,并步。可以在移动中始终保持重心的稳定性,便于随时改变方向,较多的用于双打,也常见于女子单打 6、 3.第三,垫步。垫步也属于并步体系。并步最大的优势就是减少了步数,并为自己争取了时间。 7、 4.第四,剪式跳 8、 剪式跳是一种反向移动技术,运动员在向后跳跃时击球,可以节省很多时间。 9、 起跳击球完成后,球员一落地就要尽快向前移动; 10、 始终是头上方击球,可以是打吊球、高远球或者杀球; 11、 5.第五,中式跳 12、 类似于剪式跳,均在飞行阶段中打球,同时运动员向后移动; 13、 与剪式跳的不同之处是,球员不仅要向后移动,而且要移动到后角落; 14、 双脚离地; 15、 空中头顶完成击球; 16、 落地时,反手身体重心在右脚,正手时身体重心在左脚;

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