如何按摩瘦腿

发布于 2021-08-12 16:06:21      浏览 461

如何按摩瘦腿

详情:

1、 1.瘦腿按摩法第1式:拍打按摩 2、 五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向上用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿结束后,左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩,能消除腿部的沉重感与水肿现象。 3、 2.瘦腿按摩法第2式:抬高按摩 4、 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打腿部,每边可做5分钟。当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 5、 3.瘦腿按摩法第3式:刮痧按摩 6、 每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部,从脚踝一直向上刮,每边腿刮100下,可起到促进血液循环,去水肿的作用。 7、 4.瘦腿按摩法第4式:合圈按摩 8、 从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升,在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根,在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。 9、 5.瘦腿按摩法第5式:穴位按摩 10、 坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红,最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸,按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌 11、 6.瘦腿按摩法第6式:淋巴按摩 12、 双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,重复做3次,直至感觉腿部发热为止,然后五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用

上一篇:把车借给朋友出了交通事故,要承担责任吗 下一篇:利用极坐标计算二重积分的典型例题

相关推荐

  • 苹果手机如何取消开机密码
    苹果手机如何取消开机密码 1.打开手机桌面,找到【设置】工具并打开。 2.下拉界面找到【面容ID与密码】选项并打开。 3.输入之前设置的密码。 4.下拉界面找到……

    手机 发布于 2022-11-22 08:54:21 浏览 741

  • Amazon如何填写税务信息审查
    Amazon如何填写税务信息审查 1.当你收到了一份亚马逊发来的提醒时,内容是“亚马逊要求你提供你的税务身份信息”。 2.亚马逊所有卖家,无论其在一个日历年内的交……

    财税 发布于 2022-07-14 04:16:02 浏览 914

  • 如何导出SQLServer数据库表到EXCEL
    如何导出SQLServer数据库表到EXCEL 1.打开企业管理器,选择表Orders。 2.右键打开表,选择所有行。 3.选择所有列,复制。 4.打开,EXCEL文件如下。 5.选择首格,粘贴,数据拷贝……

    电脑 发布于 2022-07-13 16:05:54 浏览 555

  • 如何使用单反
    如何使用单反 1.开机,首先拿到单反,要确保电池(有电)而且内存卡也安装完好。打开单反前面的镜头盖。将开关拨到“ON” 2.选择拍摄模式,拍摄模式选择……

    相机 发布于 2022-07-08 21:02:06 浏览 567

  • oppo手机如何关机重启
    oppo手机如何关机重启 以OPPO R15为例,oppo手机关机重启的方法是:长按【电源键+音量上键】,一直按住不放直到手机重启成功,基本需要十多秒的时间。 ……

    手机 发布于 2022-06-15 22:45:13 浏览 606

  • 个人如何在58到家接单
    个人如何在58到家接单 1.首先在58到家APP首页右上角点击+图标,然后再点企业店铺入驻。 2.当有用户发布相应的订单时,用户即可进行接单。用户入驻58到家需……

    其他 发布于 2022-06-15 19:20:44 浏览 530

  • 微信如何注册公众号
    微信如何注册公众号 1.打开浏览器吧,搜索微信公众号。进入页面,点击微信公众平台。然后点击右上角立即注册。 2.接着填写基本信息.邮箱激活.选择类型。 ……

    其他 发布于 2022-06-15 19:12:59 浏览 484

  • 微星b450m如何开启Vt
    微星b450m如何开启Vt 1.进入BIOS,选择Configuration(或Advanced BIOS Features)选项,找到Intel Virtual Technology项。注意:若无VT选项或不可更改,则表示你……

    其他 发布于 2022-06-15 12:23:58 浏览 538

  • 电脑如何调手写
    电脑如何调手写 以搜狗输入法为例,电脑调手写的方法如下: 1.右击搜狗输入法的状态栏,在展开的菜单中点击工具箱按钮打开工具箱; 2.打开工具箱后,点击工……

    电脑 发布于 2022-06-15 06:15:30 浏览 536

  • 韩剧tv如何投屏
    韩剧tv如何投屏 1.首先保证电视机的网路和手机在同一个局域网中,就是连接一样的WiFi; 2.在手机上安装韩剧TV,找到后点击打开软件; 3.打开软件后,随便先……

    其他 发布于 2022-06-14 11:25:22 浏览 431