投篮的正确姿势

发布于 2021-02-17 10:25:45      浏览 293

投篮的正确姿势

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1、 1.第一步,两脚打开,与肩稍宽,微微的蹲下去,不要驼背,两腿可以内扣一点点,但是不要太多,内扣太多了的话会伤害膝盖。 2、 2.第二步,投篮的姿势,有三个九十度,咯吱窝一个,手肘上一个,最后手腕上一个,这就是所谓的三个九十度, 3、 3.第三步,把球举到额头上,不要堵住自己的视野,眼睛要轻轻一瞄就可以看到球 4、 4.第四步,手指的姿势手要呈一个L形,一般情况下是中指无名指来完成最后的拨球。 5、 5.第五步,投篮出手后的姿势,出手后手肘要超过额头,为了保持良好习惯,要等到球落地以后再放下手来。 6、 6.第六步也是最重要的一步,发力,投篮最主要的发力是腿部,你可以尝试先坐在凳子上然后起来,投篮的姿势发力的感觉和坐在凳子上起来是一样的。

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