怎么练后空翻,练后空翻的秘诀

发布于 2021-04-22 09:17:34      浏览 288

怎么练后空翻,练后空翻的秘诀

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1、
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1.练后空翻有三个要点,一是起跳动作,二是空中的动作,三是落地的动作。起跳动作讲究发力,这个我们平时也可以练,站立~半蹲~脚尖发力起跳,可以把这个动作反复练,尽量顺畅自然。
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2.空中动作,强调团身,咱们是初学者,就要遵循这个原则,虽然不团身也可以,但那不是一般人可以做到的。团身有助于身体在空中的旋转,有一点值得注意的是在起跳时,要摆动双手,往身体与地面45度角的后方起跳,头部往后仰。
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3.最后一步,落地动作,关键在于稳,那就要求做到前脚掌着地,前脚掌着地有两个好处,一是不容易扭到脚,二是可以控制自己落地的声音大小,就喜欢蜻蜓点水的轻盈。
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4.以上是在练习后空翻时的一些教程,供大家学习了,大家也可以带着我的要点去找相关的视频,之后再去练,就不难学会了,祝大家成功。

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