很难入睡是什么原因
发布于 2021-12-16 20:16:07
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1.脑神经衰弱有关
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如果长时间用脑过度,就会使得脑神经发生衰弱,睡眠浅,易惊醒。需要注意劳逸结合,合理安排工作和休息时间,避免用脑过度,慢慢就会改善。
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2.肝火旺盛
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因为半夜正是肝脏排毒的时间,此时肝经活跃,在半夜总醒就是肝火旺盛的表现。一般肝火旺盛的人还会伴有咽干头痛,情绪多变的症状。
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3.气血不足
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半夜排毒的时间,身体如果供血不畅,就会提前下达醒来的命令,让你知道它此时不舒服。
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4.情绪抑郁
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,如今这个快节奏的时代,患有抑郁症的人半夜会容易醒来无法入睡,醒来后就会感到心情烦闷。
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5.女性一旦进入更年期,身体内激素分泌就会出现异常,这样就可能产生更年期综合症,因体内激素的紊乱使得神经系统更加敏感,不是导致失眠,就是会总是半夜醒来,还会有潮热汗出,焦虑烦躁的现象。
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6.避免睡梦中惊醒
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首先请你远离手机。选择一个相对安静的环境,日常生活中保持充足的运动保持身体健康,每晚保持良好的睡眠习惯
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