女生痛经吃什么能缓解
发布于 2021-12-23 23:24:21
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1.保持饮食均衡
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1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。
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2、不吃含咖啡茵的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
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3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之 苦,效果极好。
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4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
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5、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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6.保持身体暖和或者热敷
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1、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
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2、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。
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布经草加白酒热敷在小腹上即可治痛经。敷在小腹上即可治痛经。布经草治疗妇女痛经,宫寒,月经色黑,有血块 ,量多量少。
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