怎么快速减肥技巧

发布于 2021-03-31 06:34:32      浏览 368

怎么快速减肥技巧

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1、 7、乘公车时,1小时脚尖站立锻炼腿部肌肉 2、 仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ,往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立,可令脚腕纤细健美,值得推荐。 3、 2.8、30分钟的足底按摩,效减少食欲 4、 穴位按摩,按摩师说,穴位按摩对于控制食欲十分有效。 5、 3.9、12分钟的自由泳,可以消耗36KJ的热量 6、 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧

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