生气的时候怎么控制情绪

发布于 2021-12-06 21:56:57      浏览 209

生气的时候怎么控制情绪

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1、
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1.我们知道,人的愤怒只有七秒钟,七秒钟内,我们的理智是被怒火控制住了的,第八秒后的怒气,就是因为自身的心理暗示等。当然,七秒,也是控制情绪的黄金时间!
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2.当你感觉到自己生气了,想要控制住情绪,可以转移一下注意力,比如听听舒缓的音乐,做做自己喜欢的事情,想一想高兴的事。
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3.还可以试试深呼吸,平复一下自己的心情
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4.更可以吃点糖果,甜品可以使人愉悦,是经过科学论证的!所以可以随身装备几个糖果哦~
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5.当然啦,多与人沟通交流,可以减少误会,这样就不会老让自己生闷气啦!
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6.小心不要让自己的怒火值达到100%哦,因为那时候,你对他人的语言伤害也是100%

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