如何戒掉手淫的毛病

发布于 2021-07-18 14:17:08      浏览 344

如何戒掉手淫的毛病

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1、
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1.养成早睡早起的好习惯,早睡可以保障我们拥有充足的睡眠时间,给身体一个完整的修复时间,早起可以甩掉懒床的习惯,这两样对于手淫的产生率都会产生很大影响,如果你能够做到,就可以在很大程度上避免手淫的毛病。
2、
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2.拒绝宅,不要一个人独自时间太久,这样会让自己很封闭,产生许多的负面的情绪,难以排解,走出去享受大自然的阳光、风、和空气,可以很好的洗涤自己的心灵。
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3.少吃壮阳的食物,比如韭菜、大葱;当然要根据自身的身体情况而酌情处理,适当的吃是非常的有利健康,不适当的食用,自然会让男性的荷尔蒙更容易发泄。避免过多的壮阳食物,也是可以减少手淫的毛病。
4、
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4.远离色情信息,多充实积极有意义的信息,为大脑补充足够健康阳光的信息源,这样可以有效避免被一些不良信息所诱惑,引起身体的不适,造成难以抑制的冲动。
5、
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5.多和女性朋友交往,可以有效的排斥一些色情因素的诱惑,减少对异性的陌生感,减少性幻想;有效抵御异性的诱惑,提高男性荷尔蒙那个点。
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6.多交朋友,朋友多的人,事情就比较多,宅的时间就很少,思考的事情就会多,日常活动比较多,这样可以有效避免手淫,保障自己拥有一个健康的身体,获得更多的财富,提升自己的运势。

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