三公里跑多久及格对照表?

发布于 2021-01-01 23:16:12      浏览 666

三公里跑多久及格对照表?

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三公里及格标准
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1、散步级(24分钟以上)垍
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3公里配速超过8分钟,这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态,最多是把走路的步频加大了而已。
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2、入门级(18分钟到24分钟)
6、
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配速8分钟到6分钟,说明已经在跑步了。垍
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3、跑者级(18分钟到15分钟)
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对于3公里来说,配速跑到6分以内,才是一个严肃跑者的水平。
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4、刻苦级(12分钟到15分钟)垍
10、
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对于一个跑者来说,跑到4开头的配速,算是一个里程碑。达到这样配速的跑者,除非天赋异禀的,都是刻苦训练而来的。
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5、精进级(10分钟到12分钟)
12、
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对于男跑者来说,3公里跑进了12分在大众跑者算是非常优秀的。如果跑到了10.05,那就是国家三级运动员水平。垍

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