三公里跑多久及格对照表?
发布于 2021-01-01 23:16:12
浏览 619
详情:
1、
欢迎访问抉信网 www.juexinw.com
大家都在问
2、
欢迎访问抉信网 www.juexinw.com
三公里及格标准
3、
欢迎访问抉信网 www.juexinw.com
1、散步级(24分钟以上)垍
4、
欢迎访问抉信网 www.juexinw.com
3公里配速超过8分钟,这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态,最多是把走路的步频加大了而已。
5、
欢迎访问抉信网 www.juexinw.com
2、入门级(18分钟到24分钟)
6、
欢迎访问抉信网 www.juexinw.com
配速8分钟到6分钟,说明已经在跑步了。垍
7、
欢迎访问抉信网 www.juexinw.com
3、跑者级(18分钟到15分钟)
8、
欢迎访问抉信网 www.juexinw.com
对于3公里来说,配速跑到6分以内,才是一个严肃跑者的水平。
9、
欢迎访问抉信网 www.juexinw.com
4、刻苦级(12分钟到15分钟)垍
10、
欢迎访问抉信网 www.juexinw.com
对于一个跑者来说,跑到4开头的配速,算是一个里程碑。达到这样配速的跑者,除非天赋异禀的,都是刻苦训练而来的。
11、
欢迎访问抉信网 www.juexinw.com
5、精进级(10分钟到12分钟)
12、
欢迎访问抉信网 www.juexinw.com
对于男跑者来说,3公里跑进了12分在大众跑者算是非常优秀的。如果跑到了10.05,那就是国家三级运动员水平。垍
上一篇:日本女星姓名集合?
下一篇:中国八大民主党派是哪些?