缩肛运动正确做法

发布于 2021-05-07 06:18:17      浏览 445

缩肛运动正确做法

详情:

1、 1、首先在排便和排尿后再做,这样效果较好,患者可以逐渐地收缩肛门,达到不能够收缩为止,这时需要持续3到5秒钟。 2、 2、然后再逐渐的放松,如此往复30次到50次,一般建议每天做两轮,可以分为早晚,在做的时候,既可以坐位,也可以卧位,也可以站位,做缩肛运动一定要持之以恒,最少要半年到一年的时间才能够见到效果。

上一篇:五谷豆浆的做法与配料 下一篇:怎么吃都吃不胖是什么原因

相关推荐

  • cpu风扇插哪个接口
    cpu风扇插哪个接口 以电脑主机为例,主板上的CPU风扇接口一般都在CPU插槽的附近,主板的电路板上印刷有CPU_FAN字样即为风扇的电源接口。 ……

    其他 发布于 2022-01-15 07:46:44 浏览 308

  • 问道手游如何搬砖赚钱
    问道手游如何搬砖赚钱 1.登录游戏之后,打开押镖活动。每周进行3次押镖活动可以获取300W左右的金币。 2. 2.等级达到30级之后,参加帮派活动,可以获取“女娲……

    其他 发布于 2021-12-25 20:31:43 浏览 296

  • Excel如何为图表添加横坐标轴标题
    Excel如何为图表添加横坐标轴标题 1.打开要处理的表格文件。 2.选择要添加横坐标轴标题的图表。 3.单击图表工具下的布局标签。 4.单击展开坐标轴标题。 5.在主要横……

    其他 发布于 2021-11-17 12:38:36 浏览 260

  • 服务器已停止响应是怎么回事
    服务器已停止响应是怎么回事 1.网页自身有问题。建议点击网址栏后面的刷新按钮,刷新网页试试; 2.电脑网络连接问题。检查Wifi网络是否可用 如果刷新网页,依旧打不……

    其他 发布于 2021-10-17 17:10:45 浏览 254

  • 市级行政区怎么填
    市级行政区怎么填 1.市级行政区就是指政府是在市这一个权限的行政区,包括地级市,市,自治州等,他们通常有市一级的行政和财政权利,能够管理辖区内的县和镇……

    其他 发布于 2021-10-13 23:35:40 浏览 210

  • win10wifi有个白色星号
    win10wifi有个白色星号 win10wifi有个白色星号说明网络没连接上,解决方法如下: 1.确认无线网卡可以使用。在开始菜单中依次找到所有程序,附件,命令提示符,右键……

    其他 发布于 2021-08-21 04:28:10 浏览 261

  • 《守望先锋》怎么调整画质
    《守望先锋》怎么调整画质 1.登陆游戏,点击左下角的“选项设置”。 2.在菜单栏中选择“视频”菜单。 3.在“视频”菜单下方找到“图像质量”。点击右侧的选项……

    其他 发布于 2021-08-08 12:57:33 浏览 222

  • 花架子什么意思
    花架子什么意思 1、花架子顾名思义:就是摆花的架子,后来引申为对武术、功夫的评价,意思是说你的功夫不行像花架子一样好看但不实用,一下子就可以打坏……

    其他 发布于 2021-08-04 18:57:31 浏览 281

  • 路由器显示los是什么意思
    路由器显示los是什么意思 LOS是在光猫或光猫路由器一体机设备上的指示灯。【LOS灯指示有两种情况】 1、LOS灯熄灭:正常状态,设备已收到光信号; 2、LOS灯红色闪……

    其他 发布于 2020-06-06 10:29:27 浏览 217

  • 何时眼前突兀见此屋什么意思
    何时眼前突兀见此屋什么意思 何:什么,时:时候,眼前:眼前,突兀:突然、忽然,现:出现,此:这、这样,屋:屋子、房屋,翻译:什么时候(我的)眼前(会)忽然间出现这样的房屋呢?此句是杜……

    其他 发布于 2020-03-31 02:52:31 浏览 226