含硒高的食物有哪些

发布于 2021-02-22 14:45:12      浏览 361

含硒高的食物有哪些

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1、 含硒量高的食物,主要有这样几种。 2、 含硒高的食物有哪些 3、 1、蛋类 4、 蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物,这类食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比拟的。 5、 2、猪肉 6、 猪肉是最常见不过了,但你想象不到的是,猪肉含硒量也是可观的!研究发现每100克猪肉含硒10.6微克,所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素。 7、 3、大蒜 8、 大蒜是调味品,也是一种蔬菜,大蒜中含丰富的硒,具有提高免疫力的作用,同时它还能有效的清除体内活性自由基。 9、 4、海产品 10、 在大部分的海产品中都含有大量的硒成分,比如像虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等。但是不宜过量食用,海产品中含有铅、砷、汞等这些不健康的矿物质。 11、 5、魔芋精粉 12、 魔芋精粉又称魔芋粉或魔芋甘露聚糖,魔芋是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡,对人体健康有利。

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