每天做俯卧撑能增肌吗

发布于 2021-04-11 20:27:16      浏览 191

每天做俯卧撑能增肌吗

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1、 每天做俯卧撑很难增肌,增肌是需要全方位锻炼,并且配合饮食,休息一起才能做到的。俯卧撑只是单一动作,短时间内胸肌会有改变,但中后期完全没有效果,顶多就让上肢肌轮廓比较清晰而已。所以想增肌的话要做全方位的训练。

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