俯卧撑算有氧运动还是无氧运动

发布于 2021-07-15 14:49:19      浏览 258

俯卧撑算有氧运动还是无氧运动

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1、
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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
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无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。

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