军人队列训练七个步骤

发布于 2020-01-05 01:53:16      浏览 358

军人队列训练七个步骤

详情:

1、 军训主要以队列训练为主,军训项目主要分为整理着装、整齐、报数、立正稍息、跨立、停止间转法、行进与挺直、蹲下、起立,其动作要领如下所述。 队列训练流程 整理着装整齐队列训练要领 2、 1、整理着装 3、 动作要领:当听到“整理着装”的口令后,双手从帽子开始,自上而下,将着装整理好,必要时,也可以相互整理。整理完毕,自行稍息,听到“停”的口令,恢复立正姿势。 4、 2、整齐、报数 5、 整齐 6、 动作要领:当听到“向右(左)看齐”的口令后,基准兵不动,其他人员向右转头,眼睛看右(左)邻人员腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人的右第三人为度。后列人员,先向前对正,后向右(左)看齐,听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。 7、 报数垍 8、 动作要领:当听到“报数”的口令后,横队从右至左以短促洪亮的声音转头报数,最后一名不转头。 9、 3、立正稍息 10、 立正 11、 动作要领:当听到“立正”的口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。 12、 稍息 13、 动作要领:当听到“稍息”口令后,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚,稍息过久,可自行换脚。 14、 4、跨立 15、 动作要领:当听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢,自然弯曲,手心向后。 16、 5、停止间转法垍 17、 动作要领:当听到“右(左)(下同)”的口令后,以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90度,体重落在右脚,左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势,转动和靠拢时,两脚挺直,上体保持立正姿势。向后转时,按向右转的要领向后转180度。垍 18、 6、行进与挺直 19、 齐步与立定垍 20、 动作要领:当听到“齐步走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴与食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下放衣扣同高;离身体约25厘米,向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。当听到“立定”口令后,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。垍 21、 跑步与立定 22、 动作要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴与食指第一关节和中指第二关节)提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移。右脚照此法动作,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴与腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。当听到“立定”的口令后,继续跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地、右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。垍 23、 正步与立定 24、 动作要领:当听到“正步走”的口令后,左脚向正前方踢出约75厘米(腰要绷直、脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移。右脚照此法动作,上体正直、微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节,向前摆臂时肘部弯曲;小臂略成水平,手心向内稍向下;手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米,向后摆臂时(左手手心向右,右手手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 25、 7、蹲下、起立 26、 蹲下 27、 动作要领:当听到“蹲下”的口令后,右脚后退半步,前脚掌着地,臂部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。 28、 起立垍 29、 当听到“起立”的口令后,全身协力迅速起立,成立正姿势。

上一篇:谁能告诉我曾子避席的故事 下一篇:商务谈判策略有哪些

相关推荐

  • 个体工商税务登记证,营业执照注销步骤
    个体工商税务登记证,营业执照注销步骤 1.准备好《税务登记证》正本和副本,发票、税票等,带上公章,财务章,法人身份证复印件及原件一起到相关税务局。 2.如果有欠款,柜台会让……

    财税 发布于 2022-06-20 18:18:25 浏览 487

  • 小米手环4充电步骤
    小米手环4充电步骤 1.握着手环表带,从小米手环4的屏幕底部用力向下压,手环表带变形后,从底部向上推,即可将米粒去掉。 2.去掉后,拿出小米手环4附带的充电……

    手环 发布于 2022-06-15 03:04:28 浏览 333

  • cad画墙体的所有步骤
    cad画墙体的所有步骤 1.打开cad; 2.新建图层,定名为墙线,颜色选择黄色,点击确定; 3.点击多样式图标,进入多样式选项; 4.选择新建,在直线上把起点和端点打勾,并设……

    其他 发布于 2022-06-07 18:44:49 浏览 305

  • 小度在家控制电视步骤
    小度在家控制电视步骤 小度在家控制电视步骤是: 1.下载并安装小度音箱APP; 2.安装完成后登录绑定百度账号; 3.点击发现,选择技能,然后点击分类; 4.找到智能家……

    其他 发布于 2022-05-28 23:57:09 浏览 423

  • 用友软件反结账步骤
    用友软件反结账步骤 1.进入用友软件,打开总账系统模块,依次点击总账.期末.结账。 2.在弹出的窗口中,选择要取消结账的最后一个结账月份,按Ctrl+Shift+F6组……

    其他 发布于 2022-05-10 06:24:08 浏览 359

  • 用友t3反结账的操作步骤
    用友t3反结账的操作步骤 1.首先用友T3想要反结账首先要下载用友通这个软件,打开用友通,进入总账系统。

    其他 发布于 2022-05-09 11:27:42 浏览 266

  • mastercam x9安装步骤
    mastercam x9安装步骤 1.首先,先下载好mastercam软件,下载安装包的大小为3.01G,双击打开setup.exe安装文件,然后再安装界面选择第一个选项。 ……

    其他 发布于 2022-05-04 21:46:52 浏览 262

  • 抖音怎么对口型步骤
    抖音怎么对口型步骤 1.打开抖音短视频app。 2.首先进入视频编辑页面,然后找到【音量】的功能。 3.然后就会看到【原声】的功能,把原声的音量去除,然后就……

    其他 发布于 2022-04-22 01:04:13 浏览 329

  • 小米手环4绑定步骤
    小米手环4绑定步骤 1.小米手环与手机绑定需要使用小米运动来绑定。打开手机的小米运动,点击登录的选项。 2.登录完毕后,点击我的,然后选择添加新设备的……

    手环 发布于 2022-04-06 14:50:30 浏览 316

  • ps4连wifi的步骤
    ps4连wifi的步骤 1.打开ps4,进入菜单,点击设置; 2.在设置里找到Wi-Fi,点击进入; 3.系统会自动搜索附近的Wi-Fi网络,点击连接,输入正确的密码即可。 ……

    其他 发布于 2022-04-06 09:03:54 浏览 226